Použijte tuto sadu litinových činek, aby vaše domácí cvičení vypadalo profesionálněji. Tyto činky jsou ideální pro trénink celého těla a mohou vám pomoci dosáhnout jakýchkoli cílů v oblasti fitness, aniž byste museli odejít z domova. Procvičujte horní část těla a cviky na spodní část těla přidejte další odpor. Litinový design je odolný a gumová rukojeť vám poskytne pohodlnější cvičení.
★ [Snadné použití] Volné váhy jsou nezbytné pro udržení zdraví, protože je můžete použít kdykoli a kdekoli k vybudování dokonalého těla i mysli doma. Bicepsová flexe, mrtvý tah, bench press, kliky, činky dokážou všechny tyto věci, aniž by museli chodit do posilovny nebo ještě více.
★ [Jednoduchá údržba] Činky se snadno udržují a dají se důkladně vyčistit, aby se dlouhodobě udržela hygiena.
★ [Snadné nastavení] Hmotnost je nastavitelná. Vyberte svou váhu a kombinujte cvičení. Odpojitelný typ je shodný. Ergonomicky tvarovaná rukojeť poskytuje nejvyšší uživatelský komfort a vynikající přilnavost.
★ [Floor Friendly] Naše činky byly přísně testovány. A naše gumové činky nepoškodí podlahu. A snížit hluk.
★ [Výhody činek] vám mohou poskytnout bezpečné a spolehlivé cvičení. To je velmi užitečné pro cvičení horní části těla. Může vám pomoci cvičit a tvarovat paže, ramena a záda a také posílit svaly. S touto sadou činek můžete cvičit doma, v kanceláři nebo kdekoli.
1. Před cvičením činek zvolte správnou váhu.
2. Účelem cvičení je procvičení svalů. Nejlepší je vybrat činky s hmotností 65% a 85%. Pokud například dokážete zvednout zátěž 10 kg najednou, měli byste na cvičení zvolit činky o hmotnosti 6,5 kg-8,5 kg. Cvičte 58 skupin denně, každá skupina 6–12krát, nepohybujte se příliš rychle, každou skupinu dělí 2–3 minuty. Zatížení je příliš velké nebo příliš malé, interval je příliš dlouhý nebo příliš krátký a efekt není dobrý.
3. Účelem cvičení je redukovat tuk. Doporučuje se cvičit 15–25krát nebo více na skupinu. Interval mezi každou skupinou by měl být 1–2 minuty. Pokud si myslíte, že toto cvičení je nudné. Ke cvičení můžete použít svoji oblíbenou hudbu nebo aerobní cvičení s činkami
Činky vyžadují větší kontrolu svalů než činky, takže mohou zvýšit povědomí o cvičení. Nejlepší částí tréninku s činkami je, že v určitých sportech umožňuje sportovcům trénovat větší rozsah pohybu než činka.
Činky jsou skvělé pro řadu cviků, včetně zatloukání a bicepsových kudrlin, tricepsových nástavců na procvičování nadloktí a ramenních tlaků na procvičování boční, boční a zadní elevace ramen. Zaměřte nohy zvýšením hmotnosti výpadů nebo dřepů, abyste zvýšili svoji sílu a zlepšili rovnováhu.
