Mozek ovládá sílu？

Extrémní svalová kontrakce má velký dopad na naše tělo a někdy mohou být tyto účinky fatální. Konečná hmotnost má destruktivní sílu destruktivity-vyvolá silné elektrické signály a přiměje svaly prudce se stáhnout a konečná svalová kontrakce může vést k vykloubení kloubů, zlomeninám a dalším nebezpečím.

Expert na ergonomii a sportovní vědy Vladimir Zachoischi řekl, že běžný člověk může využít pouze 65% své svalové síly a dobře trénovaný sportovec může toto číslo zvýšit pouze na 80%.

Expert na Kettlebell Pavel Tsarin také upozornil, že vaše svaly jsou absolutně schopné zvednout auto. To může být přehnané, ale není těžké vidět, že každý z našich svalových systémů má úžasný potenciál. Nervový systém tyto velké síly utěsňuje, aby nás chránil.

Na základě teorie „vedené mozkem“ je klíčem k rozvoji energetického potenciálu snížení „nebezpečné úrovně“ výstupu energie do nervového systému, aby nervový systém „rozsvítil zelené světlo“ pro konečný výkon. Jsou za tím dostatečné argumenty.

Za prvé, bolest sníží svalovou funkci a injekce anestetika do poraněného kloubu může zlepšit silový výkon-to ukazuje, že bolest má velmi vážné omezení výkonu svalové hmoty.

Za druhé, zlepšení pohyblivosti kloubů obvykle výrazně zvyšuje sílu. Protože posílení flexibility může zvýšit práh bolesti a dočasně zlepšit koordinaci a kontrolu kloubů.

Vylepšená stabilita kloubů přinese také vyšší bezpečnost, takže se také zvýší výkon. Pokud máte určité množství tréninkových zkušeností, zjistíte, že při podobných tréninkových akcích platí, že čím silnější je stabilita a schopnost ovládání, tím větší váhu můžete použít. Například nošení opasku při dřepu, používání pohybů fixního vybavení místo volných závaží atd. Může vyslat bezpečný signál do mozku, aby využil více svalové síly.

Stojí za zmínku, že to neznamená, že slabý člověk může „najednou“ získat obrovský výkon pomocí výše popsaných technik. Ačkoli existuje mnoho lidových fám, ve svém výzkumu jsem nenašel žádný spolehlivý důkaz typu „matka zvedá auto holýma rukama, aby chránila své děti v době krize“.

Výše uvedená diskuse objasňuje pouze jeden úhel pohledu: „vedoucí roli“ nervového systému můžeme považovat za vrozenou schopnost člověka chránit se. Neustálá revize technických pohybů, vytváření kontroly, zlepšování stability a snižování rizika silového výkonu během tréninkového procesu jsou hlavními prioritami silového tréninku.