1. Když není cvičení, jít spát a brzy vstávat je výhodnější pro hubnutí.
2. Ve srovnání s cvičením je nejjednodušší způsob, jak zhubnout, nezůstávat dlouho vzhůru.
3. Důvodem, proč jste opravdu tlustí, je příliš mnoho rafinovaných sacharidů.
4. Pocení neznamená konzumovat tuk, je to více vody, vypít sklenici vody a vrátit se. (Pokud můžete zhubnout pocením, není rychlejší napařit se?)
5. Protahování je jen k uvolnění svalů, nikoli ke změně tvaru svalů.
6. Skutečným důvodem tlustých nohou je dlouhé sezení. Běh nezpůsobí, že budou nohy silnější.
7. Stejné prodloužené sezení má mnohem vyšší poškození kolen než běh.
8. Tuk není hrozný, strašná věc je příliš mnoho tuku nebo málo tuku.
9. Aerobní cvičení způsobí pouze ztrátu tuku. Pokud chcete mít svalové linie, musíte udělat sílu.
10. Je to lék, který je tříbodovým jedem, a je nemožné, aby „dietní lék“ neměl žádné vedlejší účinky.
11. Všechny reklamy na fitness s „nárazem“ jsou falešné a pokud jíte maso po jednom soustu, musíte hubnout krok za krokem.
12. Hlavní funkcí jógy je spíše tvarování než hubnutí.
13. Nechoďte si večer zaběhat, protože na ulici bude mnoho stánků s občerstvením a grilováním, díky kterým se zastavíte.
14. Normální odstředěné mléko by mělo být levnější než plnotučné a obsah tuku v plnotučném mléce není vysoký, není třeba pít nízkotučné mléko.
15. Aerobní cvičení neztratí svaly, to je zcela bez jakéhokoli základu.
16. Ve srovnání s dietou s nízkým obsahem tuku je dieta s nízkým obsahem sacharidů účinnější při snižování žaludku.
17. Běhání spotřebovává příliš málo tuku, proto se běhání při hubnutí nedoporučuje.
18. Světová zdravotnická organizace (WHO) definovala „pozdní zdržování“ jako karcinogen kategorie 2A, který patří do stejné kategorie jako smažená jídla s vysokou teplotou, zdržuje se pozdě a opravdu ztrácí svaly.
19. Je opravdu těžké růst svaly. Mnoho dívek se bojí, že se stanou King Kong Barbie, protože si myslí, že je to příliš jednoduché ...
20. Tuk ztracený dietou se v budoucnu určitě odrazí.
21. Nemyslete si, že ostatní bojují s drogami na základě jejich velikosti.
22. Estetika každého je odlišná a různé jsou i části, které se mu líbí. Nedělejte dobrou práci a respektujte vzájemné místo a lásku.
23. Proteinový prášek, stejně jako vejce, je pouze protein, nikoli hormon, ani magický lék.
24. Cvičení hrudníku neznamená, že se hrudník neklesne.
25. Tvar klíční kosti je vrozený. Pokud nemá klíční kost žádný tvar, je zdravější.
26. Dokud je denní příjem kalorií udržován v rozumném rozmezí, i když budete jíst večeři, neztloustnete. (Večeře je také uprostřed dne)
27. Mnoho lidí vyhodí žloutek při konzumaci vajec, která mají vyšší bílkoviny než vaječné bílky.
28. Po žehlení to nemusí být nutně bolestivé a to, že to nebolí, neznamená, že to nemá žádný účinek.
29. Standardy fitness cvičení jsou účinnější než počet cvičení.
30. Trénováním boků se víceméně nohy zesílí, ale lze dosáhnout trochu více boků a trochu silnějších nohou.
31. Fitness ovlivňuje celé tělo, není kde hubnout.
32. "Je to proto, že nestojím dostatečně vysoko?" Fitness by také měla vypadat dál. Účelem fitness není jen zhubnout. Fitness vám může změnit život.
33. Když dívky přicházejí ke svým tetám, dokud není k smrti žádná bolest, dívky s tréninkovým základem mohou vyzkoušet vhodná cvičení k úlevě od bolesti.
34. Podstatou kondice vždy bylo fyzické zdraví, nikoli krása a komerční hodnota, s výjimkou profesionálních hráčů.
35. Během období redukce tuku by měly být omezeny sacharidy a tuky a zvýšen obsah bílkovin.
36. Svaly porostou, jen když odpočíváte, takže byste si měli čas na odpočinek rozumně zařídit.
37. Opravdu chci vypít „Happy Water“, můžeš pít Coke Zero, věda opravdu mění život.
38. Kondice neznamená stát se nadčlověkem, ale také onemocnět a nachladnout.
39. Trénink s vysokou intenzitou mezer není vhodný pro nováčky, nováčci jsou vhodnější pro vytrvalostní tréninky s nízkou až střední intenzitou.
40. Otočení hula hopu neztratí 
tvůj pas.
41. Fitness nemusí nutně vést k dlouhověkosti, ale musí být mladší než žádná kondice.
42. „Plešatost“, „vypadávání vlasů“ a fitness nemají nic společného, hlavně genetické.
43. Nestandardní chování je velmi důležité a bude mít vliv na držení těla.
44. Pod odborným vedením a ochranou mohou cvičit i těhotné ženy. Vhodným cvičením se mohou těhotné ženy stát zdravějšími.
45. Obezita opravdu souvisí s geny. Existuje gen zvaný FTO, který řídí apetit lidí.
46. Není těžké mít přes sto váhy, váha není nejdůležitější, tvar těla je nejdůležitější.
47. Makové skákání je považováno za nejkomplexnější a nejefektivnější cvičení na hubnutí.
48. Dřepy, mrtvý tah, veslování a přítahy jsou více doporučovány nováčky. Ne vždy cvičte ruce.
49. Cvičení nalačno nezlepšuje účinnost spalování tuků, ale je náchylné k hypoglykémii.
50. Mnoho internetových celebrit má boky záměrně předkloněné a jejich normální držení těla není tak přehnané.
Čas odeslání: 19. července 2021