Tréninkový plán byl vždy zaměřen na to, jak spojit svalové zisky a ztrátu tuku:
Lipid: Účinně snižte množství kožního tuku, rozjasněte své oči a obraz má přirozeně úrovně.
Pro celkové zdraví proveďte více silových tréninků pro získání svalů a více aerobních tréninků pro hubnutí. Jak by tedy měl být nejlepší posilovací a aerobní trénink uspořádán?
Dříve jsme trénovali, konečným svalovým ziskem je hlavně posílení těla a zvýšení maximální síly. Po síle nedělejte aerobik, efekt bude lepší.
Je vidět, že porovnáním silového tréninku + aerobního tréninku může jedině silový trénink zlepšit vaši maximální svalovou sílu a růst síly.
Když jsme toho tolik řekli, Binko, také jsi řekl, že silový trénink může také velmi dobře snížit tělesný tuk. Pak chci zvýšit svaly a omezit tuk. Nestačí to na sílu?
Počkej chvíli! Ačkoli silový trénink může skutečně pomoci zvýšit svalovou hmotu a současně omezit tuk, může efektivně procvičit tělo, s lepšími zdravotními přínosy a lze provádět i aerobní trénink!
Čas odeslání: 12. srpna 2021