Ve skutečném provozu většina lidí opakuje úroveň, protože jejich „špatný“ výcvik na nízké úrovni je také trénink a je lepší než žádný trénink. "
Dlouhodobý fyzický trénink způsobí nervovou únavu a bolestivé poškození. Pokud trénink neobnovíte bez mozku, způsobí to, že se vaše fyzická kondice drasticky změní (klesne) síla, padající papír a místo).
Musíte si pořádně odpočinout. Podívejte se na ty génia na vysoké úrovni. Před tréninkem nezajistí vysoce intenzivní trénink. Mohou plně odpočívat a přizpůsobit svůj fyzický a duševní stav do nejlepšího stavu, aby dosáhli nejlepších výsledků.
Zajišťuji školení pro své členy. V zásadě trénují každý druhý den. Účelem je dát členům úplný odpočinek před každým tréninkem a provést další školení v nejlepší kondici. Pokud vás také zajímá můj smysl pro plán, poslouchejte mě pozorně,
Proč používat střídavý denní trénink?
1. Počáteční syntéza tloušťky dosahuje svého vrcholu během tréninku a udržuje si vysokou úroveň do 36 hodin. Toto časové rozpětí 200 stupňů je tréninkový program na další den.
2. Zvětšete pokožku v odpočinkový den po tréninku a současně provádějte lehká cvičení, abyste lépe podpořili syntézu pokožky.
3. Trénink následujícího dne může snížit riziko tréninkového limitu, ale také snížit riziko.
4. Kombinace tréninku následujícího dne s „žádnou námahou“ nebo „velkým plánem“ může zvýšit frekvenci tréninku svalových skupin každý týden.
5. Výsledky dalšího dne tréninku nebudou horší než vysokofrekvenční kontinuální trénink.
Mnoho lidí musí jíst zdravou výživu a cvičit 5-6krát týdně. Pokaždé je ve třicetinásobné skupině mnoho lidí.
Neříkám, že nemůžete trénovat 5-6krát týdně. Pokud je intenzita tréninkových schopností dobře kontrolována, je to v pořádku. Přitom pokud používáte 5-6krát týdně vysokokapacitní a vysoce intenzivní vysokofrekvenční tréninky, jsem si jistý, že ne. Dojde ke zjevnému zlepšení nebo dokonce zhoršení fyzického stavu.
S přirozeným požehnáním umělých tvorů a pomocí kosmetického školení mohou lidé cvičit 5-6krát týdně a dosáhnout dobrých výsledků. Ale víš co? Tři dny tréninku mohou také získat vlastní sílu a silovou fyzičku.
Vysokofrekvenční nepřetržitý trénink není něco, co byste mohli vydržet po celý život. Může vám to spotřebovat hodně energie, když vám je asi 20 let. Můžete neúnavně cvičit 6 cvičení týdně. Když ale postupně vyrůstáte ve společnosti, musíte pracovat na živobytí, musíte se starat o nájem, účty a potřebu uživit rodinu. Jen chcete strávit spoustu času v posilovně.
V každodenním zdraví je pár lidí, kteří trénují 5-6krát týdně a dlouhodobě trvají, ale když se pozorně podíváte na efekt jejich tréninku, zjistíte, že většina lidí není dobrá. Visí dlouho na vodorovné čáře a nejdou dopředu. . Nepleťte si „předstírání tvrdé práce“ se skutečnou vážností.
Druhý den tréninková metoda nemá ráda ty, kteří předstírají, že tvrdě pracují. Může být připraven pro lidi, kteří opravdu tvrdě pracují a sledují realitu. Specifické metody se mohou velmi lišit. Někteří lidé například rádi zvládají těžké váhy a někteří rádi tvrdě pracují, ale bez ohledu na to, jak jsou vyškoleni, je jejich tréninková intenzita tak vysoká, že nemohou pokračovat v tak vysoce intenzivním efektivním tréninku. Tělo se vzpamatuje, aby v budoucnu dosáhlo většího pokroku.
Někteří lidé si mohou myslet, že když používám mobilní trénink a trénuji vzdálené výšky každý den, není problém s tréninkem s vysokou intenzitou? Ve skutečnosti úplná izolace neexistuje. I když budete jednat v izolovaném tréninku, bude to nevyhnutelně zahrnovat svalové skupiny jiné než cílová svalová skupina, což může také ovlivnit trénink.
Účinek nepřetržitého cvičení na tělo je všestranný. Oslabí vzrušivost motorické kůry, sníží přitažlivost nervového systému a zblázní vás, natož efektivní ovládání při postupném načítání.
Spotřebitelé automobilů přinášejí nový emocionální zážitek, personalizovaný personalizovaný zážitek; na internetu zlepší personalizované možnosti přehrávání a vytrvalost; na nervovém systému sníží schopnost nervové soustavy aktivovat se obtížněji a reagovat pomaleji Počkejte.
Hladiny neurotransmiterů se také budou měnit v souvislém stavu. Pamine se sníží a glutamát se zvýší, což způsobí únavu nervového systému a sníží práh deprese. Ovlivněte nadšení ze cvičení.
Tito trenéři říkají, že nejtěžší je pravděpodobně změnit jejich trénink. Nepokládejte zbytek dne jako zbytek nedělání nic, ale berte to jako druhou polovinu svého plánu. Je pro vás lepší příště dělat to, co musíte-podívejte se na zbytek dne stejně vážně jako v životě.
Připomeňme, že spotřebu a škody způsobené velkoobjemovým a intenzivním tréninkem je třeba opravit v odpočinkový den, takže odpočinkový den je také velmi důležitý a dieta jako světlo je pro konzumaci tréninku velmi nezbytná den. Když do něj uložíte spoustu glykogenu a energie, můžete automaticky vyhledat a přidat pevnou stopu a můžete sledovat ukládání slunečního světla prostřednictvím videa.
Čas odeslání: 14. srpna 2021