1. Jezte dostatek bílkovin Pro lidi, kteří cvičí, všichni vědí, že potřebují bílkoviny, pokud chtějí svaly. Mnoho lidí přemýšlí o doplnění proteinového prášku a během cvičení mohou bílkoviny způsobit, že se libové maso objeví rychleji a spálí tělesný tuk. Proč mnoho kulturistů volí vysoce ...
Přečtěte si více