-
Tato změna dřepu může tvarovat vaše břišní svaly a paže při protažení boků
Síla složených cvičení spočívá v tom, že kombinují dva pohyby a procvičují více svalových skupin do dokonalého toku. Přemýšlejte o dřepu na tlaky na ramena a boční výpady na bicepsové kadeře. Existuje však do seznamu vysoce podceňovaná sloučenina? Kettlebell cup squat curl. A g ...Přečtěte si více -
Od 0 do 501 kg! Mrtvý tah se stal symbolem lidské síly, je nevyhnutelný
S ohledem na široké uplatnění tréninkového cvičení mrtvého tahu je poněkud obtížné prozkoumat jeho historický původ. Krátké eseje napsané některými lidmi, kteří náhodně sbírají materiály, jsou ostatními široce šířeny jako pravda, ale ve skutečnosti je skutečný textový výzkum mnohem více ...Přečtěte si více -
15 nejlepších cviků na domácí cvičení s činkami na celé tělo
Zdraví žen může získávat provize prostřednictvím odkazů na této stránce, ale zobrazujeme pouze produkty, kterým věříme. Proč nám důvěřujete? （Www.hbpaitu.com） Ať už cvičíte v posilovně nebo se potíte doma, činky jsou téměř váš nejlepší přítel . proč? Ovládají se snadněji než kettleb ...Přečtěte si více -
Ovládněte dřep: dřep s vysokou a nízkou činkou
Jak všichni víme, výhody přidání dřepu do vašeho každodenního cvičení jsou: silnější nohy, zdravější kolenní klouby, silnější pas, snížený obsah tuku, větší svaly a flexibilita. Jakmile ale zvládnete dřep s vlastní váhou, vaše tělo se rychle přizpůsobí obtížnosti a vaše zisky se stabilizují. ...Přečtěte si více -
Nejlepší sada pro domácí cvičení s činkami
Éra pandemického domácího cvičení v dohledné době nezmizí, proto je kvalitní sada činek dobrou investicí. Váš televizní stojan může mít samozřejmě sadu 10 liber, ale měkký neoprenový set nebo vzpěrač s činkou může poskytnout různé možnosti hmotnosti a poskytnout více variací pro váš e ...Přečtěte si více -
Vzácné, ale smrtelné ”nehody, riziko fitness davu Bonus! - pot, abys dával pozor na vodu
Tento týden bylo v Šanghaji vydáno několik varování před vysokými teplotami a maximální teplota překročila 37 stupňů. Dá se říci, že „režim grilování“ byl přímo zapnutý. Klimatizace v kanceláři týmu Suo není účinná a nyní elektrický ventilátor ...Přečtěte si více -
50 kusů znalostí o fitness
1. Když není cvičení, jít spát a brzy vstávat je výhodnější pro hubnutí. 2. Ve srovnání s cvičením je nejjednodušší způsob, jak zhubnout, nezůstávat dlouho vzhůru. 3. Důvodem, proč jste opravdu tlustí, je příliš mnoho rafinovaných sacharidů. 4. Pocení neznamená konzumaci tuku, ...Přečtěte si více -
Břišní svaly | Na co si dát pozor při cvičení břišních svalů?
Na co si dát pozor při cvičení břišních svalů? 1. Dávejte pozor na frekvenci tréninku, necvičte každý den Dokud lze břišní svaly průběžně stimulovat, efekt tréninku svalů bude velmi dobrý. V zásadě nemusíte cvičit každý den. Y ...Přečtěte si více -
Je čím vyšší obtížnost cvičení, tím lépe?
Než si přečtu tento článek, chci začít několika otázkami: Čím delší doba cvičení, tím lepší efekt hubnutí? Je čím více únavnější, tím efektivnější je kondice? Jako sportovní odborník musíte trénovat každý den? Ve sportu, čím náročnější cvičení, tím lépe? Li...Přečtěte si více -
Paituova fitness tajemství
Každý den držím přísnou dietu. Piji jen vodu a ne sodu Proč moje váha stále přibírá? Neexistuje žádné přirozené tučné tělo; jde jen o to, že jsi něco špatně pochopil. 1. Jíst méně urychlí spalování tuků Tato metoda může zaznamenat určitý účinek pouze v krátké době a způsobí ...Přečtěte si více
